Alkoholizmas yra rimta sveikatos būklė. Tai priklausomybė nuo psichinės ir fizinės sferos. Liga sukelia somatines, psichines patologijas. Sistemingas piktnaudžiavimas alkoholiu visiškai pakeičia žmogaus gyvenimo būdą. Pokyčiai dažniausiai yra į blogąją pusę.
Dažnas alkoholio vartojimas yra veiksnys, provokuojantis smegenų ryšių restruktūrizavimą. Rezultatas – žmogus jaučia nenugalimą potraukį alkoholiui. Organai ir sistemos sunaikinami. Asmenybė krenta socialiniais laiptais žemyn. Santykiai su šeima ir draugais labai pablogėja.
Tikimybė nustoti vartoti alkoholį savarankiškai
NVS šalyse žalingų priklausomybių turintys žmonės retai kreipiasi pagalbos į gydytojus ir narkologus. Priežastys – baimė užsiregistruoti gydytis nuo narkomanijos, lėšų gydymui trūkumas, tinginystė ir kt. Nelengva nustoti piktnaudžiauti alkoholiu pačiam.
Gydant svarbią vietą užima valia, noras, motyvacija mesti rūkyti. Tačiau šių veiksnių nepakanka. Terapijos esmė – koreguoti pasaulėžiūrą, pasaulio suvokimą ir savo asmenybę. Svarbu ieškoti pagrindinių alkoholizmo priežasčių. Išvardintus taškus sunku išsiaiškinti be psichoterapeuto-narkologo pagalbos. Be to, fizinė priklausomybė pašalinama tik vaistais. Būtina atlikti kruopščią medicininę detoksikaciją.
Tikimybė išsivaduoti iš priklausomybės alkoholiui yra maža, net ir dirbant su gydytojais bei psichologais. Terapijos veiksmingumas padidėja, kai yra šie veiksniai:
- nuolatinė, sustiprinta sveikimo motyvacija;
- kvalifikuota medicininė priežiūra;
- laiku pradėti gydymą;
- išsiaiškinti vidinius asmenybės konfliktus;
- alkoholizmo priežasčių nustatymas;
- reguliarūs vizitai pas psichoterapeutą;
- artimųjų ir draugų parama be bendro priklausomybės;
- sveikimo tikslų suvokimas;
- medicininio gydymo metodų derinimas su psichoterapiniu požiūriu;
- pakeisti paciento gyvenimo būdą.
Patartina staigiai mesti gerti alkoholį. Blogas pasirinkimas yra palaipsniui mažinti dozę, alkoholio vartojimo dažnumą. Pavojinga palaipsniui mažinti dozę. Proceso rezultatas – pasikartojantys persivalgymo atkryčiai. Galima koreguoti ir palengvinti abstinencijos simptomų simptomus. Rekomenduojama medicininė detoksikacinė terapija.
Potencialus alkoholikas arba žmogus, turintis polinkį į alkoholizmą, dažnai susiduria su stereotipais, susijusiais su alkoholio vartojimu. Dažni mitai apie alkoholį:
- dvasios yra būtina šventės dalis;
- alkoholis padės pašalinti per didelį drovumą – tai mitas, pagrįstas savihipnoze;
- alkoholiniai gėrimai padeda lengviau susidoroti su stresu;
- kai kurios alkoholio rūšys yra naudingos – daugelio tyrimų duomenimis, raudonojo vyno ar mažų dozių gero konjako nauda šiandien yra prieštaringa.
Alkoholizmo problema yra gana sudėtinga. Todėl sprendžiant ją rekomenduojama vienu metu naudoti kelis metodus. Svarbus integruotas požiūris, nustatant priklausomybės priežastis. Yra šios ligos atsiradimo priežastys:
- Psichologinė pusė – liga vystosi adaptacijos sunkumų, silpnos valios, intraasmeninių problemų, netinkamo vaiko auklėjimo vaikystėje fone. Rizika yra didesnė žmonėms, linkusiems į depresiją ir neurozes.
- Socialiniai veiksniai – tai neigiamas reklamos poveikis, tautinių tradicijų ypatybės ir šeimos įpročiai. Manoma, kad žmonės, neturintys gero darbo, rizikuoja susirgti alkoholizmu.
- Stresas asmeniniame gyvenime, darbe – žmonės dažnai išlaiko klaidingą įsitikinimą, kad alkoholis padės susidoroti su stresu.
- Fiziologinės organizmo savybės, biocheminiai procesai.
- Dažnai - genetinis polinkis, jei alkoholizmas buvo šeimos istorijoje.
Mokslininkai pabrėžia, kad dažnai yra keletas iš išvardytų ligos vystymosi veiksnių. Galite pastebėti „pavojaus varpelius", signalizuojančius apie ligos formavimosi pradžią. Iš pradžių potencialus alkoholikas padidina švenčių, kurios švenčiamos vartodami alkoholį, skaičių.
Pirmosios stadijos alkoholizmą pateisina sergantis žmogus, pasitelkdamas „priežastis" dėl gėrimo. Antras nerimą keliantis ženklas – neigiamos asmenybės savybės paaštrėja. Alkoholikui pradeda kilti bendravimo problemų darbe, šeimoje. Žmogus tampa nervingas, agresyvus, irzlus. Nuotaika vyrauja neigiama, pakyla tik išgėrus alkoholio.
Kitas nerimą keliantis ženklas yra tai, kad žmogus pamažu praranda išgerto alkoholio dozių kontrolę. Ankstyvosiose ligos stadijose alkoholikas sugeba laiku nustoti gerti. Vėliau šis įgūdis prarandamas.
Antroje ar trečioje priklausomybės stadijoje aiškiai matomi sveikatos sutrikimai. Nukenčia ne tik fiziologinė sfera, bet ir psichinė. Iškyla somatinės problemos. Neišvengiama depresija, nemiga ir kt.
Rekomendacijos – kaip mesti gerti
Iš pradžių turėtumėte būti pasirengę tam, kad greitai ir lengvai atsikratyti priklausomybės yra neįmanoma užduotis. Vidutinio ir didelio sunkumo alkoholizmo išgydyti be gydytojų pagalbos praktiškai neįmanoma. Kai kurie fiziniai ir psichiniai priklausomybės padariniai nėra ištaisyti.
Privaloma suvokti, kad reikia susigrąžinti. Nesuvokus terapijos tikslų ir stiprios motyvacijos, joks gydymas nebus efektyvus. Naudingi savipagalbos patarimai gydant alkoholizmą:
- Pašalinkite bendravimą su draugais, kurie kenčia nuo alkoholizmo. Negalite leisti laiko įmonėse, kuriose dažnai vartojamas alkoholis.
- Kad nesusigundytum, reikėtų išmokti atsisakyti, mokėti pasakyti „ne".
- Sureguliuokite darbo ir poilsio valandas. Svarbus pilnas, sveikas miegas, tinkami poilsio būdai.
- Pradėkite sportuoti arba susiraskite kitų saugių malonumo šaltinių.
- Sukurkite asmeninius būdus, kaip susidoroti su stresu.
- Verta rasti galingų paskatų atsikratyti priklausomybės ir nuolat apie jas galvoti.
- Laikykite dienoraštį, kuriame bus įrašai, kokie teigiami pokyčiai įvyksta per dieną ar dvi.
- Koreguokite mitybą – verta riboti saldumynų, kofeino kiekį.
- Pakeiskite savo kasdienybę, į savo tvarkaraštį įtraukite pasivaikščiojimus lauke.
- Skirkite laiko naujų pomėgių, pomėgių paieškai, naujos veiklos išbandymui.
- Vengti veiklos ir maisto, kuris primena alkoholį – asociacijos vaidina svarbų vaidmenį.
Egzistuoja psichologiniai alkoholizmo savaiminės korekcijos metodai. Pavyzdžiui, „blaivybės taupyklė". Jei turite minčių apie alkoholį, rekomenduojama mesti pinigus į šią taupyklę. Ankstyvosiose abstinencijos stadijose pastebimos skausmingos pasekmės:
- galvos svaigimas;
- aukštas kraujo spaudimas;
- nerimas;
- nerimas;
- virškinimo trakto sutrikimai.
Tokius simptomus tiesiog verta patirti. Leidžiama koreguoti neveiksmingus vaistus. Norėdami rasti geriausią alkoholizmo gydymo priemonę, turėtumėte pasikonsultuoti su narkologu. Kadangi kiekvienas organizmas skiriasi nuo kitų, metodai skiriasi. Savarankiškas gydymas yra nepageidautinas.
Svarbu skirti laiko, kuris anksčiau buvo skiriamas alkoholiui. Būtina susirasti užsiėmimą, kuris sužadintų stiprią aistrą, entuziazmą, susidomėjimą. Jei tokio pomėgio nėra, galite užsiimti paprastais, kasdieniais dalykais. Pvz. : pradėti remontą, pakeisti santechniką, atlikti generalinį valymą, paruošti skanų patiekalą ir pan. Tačiau išgydyti alkoholizmą tik valingomis pastangomis yra tas pats, kas protiškai ir valios pastangomis atsikratyti apendicito.
Alkoholiniai gėrimai yra sujungti į cheminius ryšius pilkojoje smegenų medžiagoje. Reguliarios vaisto dozės sukelia didelę priklausomybę. Dėl šios priežasties su gydytoju verta kreiptis bent 1-2 kartus.
Galite pradėti nuo bendrosios praktikos gydytojo, kuris vėliau nukreips jus pas kitą specialistą. Gydytojas gali įvertinti problemos sunkumą, pateikti pirmines rekomendacijas. Norėdami savarankiškai diagnozuoti ligą, turėtumėte sąžiningai atsakyti į keletą svarbių klausimų:
- Kaip reguliariai man reikia gerti?
- Ar galiu kontroliuoti išgerto alkoholio kiekį ir laiku sustoti?
- Ar jaučiuosi fiziškai / psichiškai blogai, jei negaliu išgerti kitos alkoholio dozės?
Verta ruoštis abstinencijos simptomams visai šalia. Tai yra neišvengiama susilaikymo nuo narkotikų dalis. Tik vaistų detoksikacija – išgėrus alkoholio likusių medžiagų pašalinimas – gali panaikinti abstinencijos simptomus. Alkoholio vartojimo pertrauka sukelia abstinencijos simptomus: rankų ir kojų drebėjimą, mėšlungį, virškinamojo trakto sutrikimus, pykinimą, galvos skausmus ir kt. Todėl pertraukas patartina daryti specializuotoje klinikoje, ligoninės sąlygos laikomos optimaliausiomis.
Trūkstant lėšų, yra galimybė prisijungti prie nemokamų arba nebrangių anoniminių alkoholikų grupės susirinkimų. Iš pirmo žvilgsnio tokie susitikimai atrodo juokingi ir neefektyvūs. Tačiau jie yra gana veiksmingi, nes juose lanko žmonės, turintys tą pačią priklausomybės problemą. Bendra sprendimų paieška, parama yra puiki pagalba kovojant su alkoholizmu.
Gydymas be kodavimo
Kodavimas yra blogas problemos sprendimas. Metodo esmė – laikinai „užblokuoti" galimybę gauti malonumą iš narkotikų. Kodavimas nepadeda keisti pasaulėžiūros, alkoholio suvokimo, nesprendžia intraasmeninių problemų, nenustato ligos priežasčių.
Technika atlieka užduotį laikinai atsikratyti fizinės priklausomybės, tačiau nepanaikina požiūrio į save naikinantį elgesį. Kiekviena priklausomybė nuo cheminių medžiagų yra paremta psichologiniu pagrindu.
Kodavimo trūkumai taip pat slypi tame, kad nėra nuostatos, kaip normalizuoti pažintinius gebėjimus, kurie yra sutrikę priklausomybės metu. Vaistai, kurie yra suleidžiami kodavimo proceso metu, gali tik trumpam laikui blokuoti narkotikų teikiamą malonumą. Atkrytis atsiranda po to, kai vaistas nustoja veikti.
Svarbu suprasti, kad pasveikti nuo alkoholizmo prireiks kelių mėnesių asmeninio tobulėjimo. Veiksmingiausiu būdu laikomas medicininis organizmo valymas, po kurio seka reabilitacija, priklausomo asmens resocializacija.
Vaistus gydytojas skiria tik kaip pagalbinį metodą – jie turi būti derinami su psichoterapija, psichinėmis praktikomis. Vaistai padeda įveikti depresijos simptomus, kurie dažnai siejami su alkoholizmu. Tačiau savarankiškai skirti vaistus yra pavojinga. Savarankiškas gydymas gali pabloginti situaciją ir pakenkti kūnui. Tik gydytojas, remdamasis anamneze ir analize, gali parinkti tinkamus vaistus, atsižvelgdamas į asmenines paciento organizmo ypatybes.
Gebėjimas atsipalaiduoti nevartojant alkoholio laikomas svarbiu. Norėdami išmokti įeiti į atsipalaidavimą, galite užsiimti joga, meditacija, apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą.
Priklausomybė nuo alkoholio, be kitų priežasčių, yra pagrįsta teigiamų emocijų trūkumu, kurį sukelia mažas tam tikrų hormonų kiekis. „Džiaugsmo hormonus" alkoholikas išskiria išgėręs alkoholinių gėrimų. Todėl būtina rasti kitą būdą, kaip padėti gaminti endorfinus.
Kaip padėti geriančiajam nustoti gerti
Alkoholizmas yra problema, turinti įtakos ne tik vartotojų gyvenimui ir gerovei. Su šia patologija dažnai kenčia alkoholiko artimieji ir draugai. Šeimos nariai jaučia nerimą, kaltę dėl sergančio žmogaus gyvybės. Dažnai šie jausmai virsta bendrapriklausomybe. Tai būklė, kai giminaitis siekia perkelti atsakomybę už alkoholizmą ant savęs. Bendra priklausomybė apima pernelyg didelį dėmesį paciento problemai. Kopriklausomas žmogus laikosi įsitikinimo, kad alkoholikas mirs be jo pagalbos. Tačiau parama turi būti teisinga, kad būtų skatinamas atsigavimas.
Alkoholizmas išsiskiria vienu svarbiu dalyku, į kurį turi atsižvelgti ligonio artimieji. Šiuo metu pacientas turi pats priimti sprendimą, kaip atsikratyti destruktyvios priklausomybės. Įtikinėjimai, kaltinimai, kivirčai, bandymai motyvuoti pasirodo beprasmiai.
Veiksminga padėtis alkoholiko giminaičiui į priklausomybę žiūrėti kaip į Tarptautinėje ligų klasifikacijoje aprašytą ligą, o ne kaip išlaidumą ar neigiamą savybę. Nėra prasmės reikšti pasipiktinimo, pykčio, pasipiktinimo.
Dar viena alkoholiko šeimos narių klaida – sergančiam žmogui atskleisti bet kokias „sąlygas", surengti ištvermės tyrimus. Neverta reikalauti iš alkoholiko garantijos. Tokiu atveju pas narkologą jis ateis ne savo noru pasveikti, o tik norėdamas nuraminti artimąjį.
Keletas greitų taisyklių, kaip užmegzti ryšį su pacientu:
- neprisiimk atsakomybės už paciento santykį su visuomene – neskambink į darbą žinutėmis, kad jis serga, nesiskolina pinigų ir pan. ;
- pripažinti alkoholizmą kaip ligą, kurią reikia gydyti, o ne suvokti kaip charakterio bruožą;
- negrasinti, nežadėti;
- neignoruokite kito alkoholio vartojimo epizodo – patartina sugalvoti kokią nors adekvačią bausmę;
- jei pateikiate ultimatumą, turėtumėte jį įvykdyti (žmona pažada alkoholikui vyrui, kad po persivalgymo išsiskirs, tada per pirmą išgėrimą ji turi paduoti skyrybų bylą);
- rodyti neigiamą požiūrį į bet kokio tipo alkoholinius gėrimus;
- po persivalgymo nereikia rengti skandalingų situacijų - reikia ramiai aptarti situaciją, paskirti bausmę;
- negerkite alkoholio paciento akivaizdoje;
- nelaikykite alkoholinių gėrimų namuose;
- neslėpti alkoholizmo problemos prieš vaikus ar šeimos draugus.
Šeimoje, kurioje yra alkoholikas, dažnai užmezgami nesveiki santykiai. Dažnai tai būna „auklėtojo-vaiko" pozicija. Todėl patartina lankyti bendras šeimos konsultacijas su psichoterapeutu.
Bandymas užmegzti ryšį su neblaiviu asmeniu yra pavojingas. Tai beprasmis ir kartais pavojingas sveikatai pratimas. Neįmanoma patikėti ir alkoholiko pažadais, kad jis greitai nustos gerti, kad „tai buvo paskutinis išgertuvės" ir pan. . Rekomenduojama bandyti pasikonsultuoti su narkologu, bet nespausti šios temos.
Alkoholizmu sergančiam žmogui nerekomenduojama užimti slaugytojo pareigų. Perdėta priežiūra ir globa neturėtų būti atmesta. Jūs negalite perkelti atsakomybės už alkoholiko gyvenimą ant savęs. Negalite pyktis – kantrūs, nuoseklūs veiksmai yra optimalūs. Alkoholizmo tema su ligoniu kalbama ramiai, subtiliai, bet atkakliai.
Alkoholiko įžeidinėjimai ir kaltinimai neduoda laukiamų rezultatų – toks elgesio modelis pacientui tik pateikia dar vieną girtavimo priežastį. Dialoge su blaiviu alkoholiku reikia kalbėti nebe apie alkoholizmo pavojus, o apie blaivaus gyvenimo būdo naudą. Tačiau nereikėtų girti paciento, kad jis dieną / savaitę / mėnesį buvo blaivus. Blaivumas yra normalu, o ne pasiekimas.
Motyvacija gydytis
Motyvacija yra tai, kas skatina žmones siekti savo tikslų. Atsigavimas nuo alkoholizmo yra pasiekimas, kuris užtruks daug mėnesių, kartais metų. Neretai motyvacija keisti gyvenimo kelią į gerąją pusę nusistovi tik ankstyvosiose gydymo stadijose. Norint išlaikyti motyvaciją, patartina lankytis psichoterapeuto konsultacijose. Specialistas padės suprasti vidines kliūtis ir konfliktus, kurie trukdo terapijai.
Norint išgydyti alkoholizmą, nepakanka motyvacijos. Motyvacija turi būti palaikoma viso terapijos metu. Yra keletas priežasčių, dėl kurių sumažėja motyvacija gydytis:
- atminties netobulumas – laikui bėgant pacientas pamiršta sprendimo dėl gydymo prasmę ir emocinę reikšmę;
- su alkoholizmu siejamas praeities idealizavimas, alkoholinių gėrimų vartojimo pranašumų paieška;
- nerealūs lūkesčiai, pervertinti reikalavimai ateičiai be alkoholio – žalingos priklausomybės pašalinimas neišsprendžia visų gyvenimo problemų, gydymas negali automatiškai padaryti žmogaus laimingu:
- nukrypimai nuo pasirinkto kelio, lemiantys alkoholizmo atkrytį praėjus metams po gydymo.
Norėdami išlaikyti motyvaciją, turite mokėti save girti ir pastebėti savo pasiekimus. Reikia suprasti, kad gydymo kelias nėra lengvas – jis turi savų sunkumų ir kliūčių. Svarbu laiku prisiminti alkoholio vartojimo mažinimo gyvenime priežastis.
Priklausomybė nuo alkoholio narkologijoje pagal pasekmių sunkumą yra panaši į priklausomybę nuo narkotikų, apimančių sunkius švirkščiamuosius narkotikus. Išgydyti ligą nėra lengva net ir nuėjus pas gydytoją. Kreiptis pagalbos svarbu ankstyvose ligos stadijose, nes po daugelio metų priklausomybės kai kurios pasekmės yra nepagydomos.